In diesem Paket

lernst du, dich selbst besser einzuschätzen. Du verstehst, warum es dir an genügend Selbstwert, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen mangelt. Du erkennst die Rolle, die dein Familiensystem auf die Ausprägung deiner Selbstanteile hatte und vielleicht immer noch hat. Du lernst den Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen kennen und wie sich beide Fähigkeiten gegenseitig bedingen. Du begegnest deinem inneren Kritiker, also dieser immer wieder auftauchenden negativen inneren Stimme, befreist dich von ihm und findest in deine Entfaltung.

Wie kommst du zu mehr Selbstbewusstsein?

Dieses Modul startet mit einer Einschätzung deiner Identität oder anders ausgedrückt, geht es um die grundlegende Frage: «Wer bin ich?». Das Coachingtool “Die fünf Säulen der Identität” ist ein einfaches, aber sehr wirkmächtiges Instrument, um zu visualisieren, ob dein Leben im Gleichgewicht ist. Dieses Modell eignet sich sehr gut dazu, sich selbst zu prüfen und zu schauen, wo man im Moment steht. Und es gibt erste Hinweise auf den Zustand deines Selbstwertes und Selbstbewusstseins.

Im weiteren schaffen wir mit einer vertieften Analyse und mit Übungen die Grundlage, um deinen Selbstwert und dein Selbstbewusstsein einzuschätzen. Es geht um die Frage, was deinen Selbstwert im Laufe deines Lebens gestärkt, beziehungsweise geschwächt hat. Und vor allem geht es um die Frage, wie du deinen Selbstwert im Hier und Jetzt stärken kannst.

Was für eine Stimme spricht da ständig mit dir?

Auf dem Weg zu mehr Erkenntnissen über sich selbst und was uns ausmacht begegnen wir unweigerlich dem sogenannten inneren Kritiker - dieser Stimme in uns, die uns ungefragt immer und immer wieder kritisiert. Mit Übungen lernst du, die harten Töne dieses Kritikers durch eine aufbauende und verständnisvolle Stimme zu ersetzen. Viele deiner seelischen und zwischenmenschlichen Probleme werden sich dadurch quasi in Luft auflösen. Dein Selbstwert und dein Selbstbewusstsein werden nicht mehr ständig geschwächt.

Wie können wir dein Innerstes ansprechen?

Im Laufe dieses Coachingprozesses werden wir auch einen emotionalen Zugang zur Selbstwert-Thematik finden, quasi eine Vision deines künftigen Ichs zeichnen: Du visualisierst deinen neuen Selbstwert und dein neues Selbstbewusstsein. Das führt allmählich zu Verinnerlichung dessen, was du eigentlich in Wahrheit bist.

Was bedeutet das für deinen Alltag?

Mit den vielen neuen Erkenntnissen und praktischen Übungen bist du gerüstet, um deinen Selbstwert und dein Selbstbewusstsein zu stärken und zu klären. Wir werden gemeinsam Ziele und nächste Schritte definieren, die dir helfen werden, künftig mit einer veränderten Haltung durchs Leben zu gehen. Und diese neue Haltung führt letztlich zu mehr Selbstvertrauen.

Die Entwicklung des Selbstwertes und Selbstbewusstseins ist in der Regel ein Weg, der bisweilen viel Zeit und Ausdauer in Anspruch nimmt. Aus diesem Grund findest du in meinem Angebot das Paket KOMPLETT, das diesem Umstand Rechnung trägt und auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Finde in einem kostenlosen Erstgespräch heraus, welches Paket für dich das richtige ist.

Über Selbstwert und Selbstvertrauen

Selbstwertgefühl

bedeutet, seinen eigenen Wert zu erkennen. Obwohl niemand perfekt ist, hat doch jeder wertvolle Eigenschaften und Qualitäten. Jeder ist perfekt unperfekt.

Selbstbewusstsein

bedeutet zunächst einmal nur, möglichst viel über sich selbst zu wissen. Sich seiner selbst bewusst zu sein. Eine selbstbewusste Person kennt ihre Stärken, Fähigkeiten und auch Macken. Daraus entwickelt sich die Selbstannahme und das Selbstwertgefühl.

Selbstsicherheit

wird für gewöhnlich für die Sicherheit im sozialen Bereich verwendet.

Selbstwirksamkeit

beschreibt die Erfahrung, mit dem eigenen Verhalten auf die Welt einzuwirken.

Selbstannahme

bedeutet, sich selbst mit all den Stärken und auch Schwächen anzunehmen, zu akzeptieren und zu lieben.

Aus diesen Fähigkeiten und den praktischen Erfahrungen, die uns in unseren Qualitäten bestärkt, entsteht dann echtes Selbstvertrauen, beziehungsweise Selbstsicherheit. Es ist die Fähigkeit, sich selbst etwas zuzutrauen und auch in schwierigen Situationen sicher aufzutreten. Selbstvertrauen ist erworben, d.h. gelernt. Eltern fördern es, indem sie Kinder ermutigen, Neues auszuprobieren, Risiken einzugehen und sie oft loben.

Was ist der Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen?

Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein werden oft als Synonyme verwendet, dabei haben sie eine unterschiedliche Bedeutung: Wer sich seiner selbst bewusst ist, kann auch seine Stärken und Schwächen deutlicher wahrnehmen. Selbstbewusstsein ist jedoch nur ein Schritt auf dem Weg zu mehr Selbstvertrauen.

Fehlendes oder geringes Selbstvertrauen ist der grösste Erfolgsverhinderer! Es sorgt dafür, dass wir unsere Ziele nicht erreichen und in jedem Lebensbereich Schwierigkeiten haben. Unser Selbstvertrauen entscheidet darüber, ob wir glücklich oder unglücklich sind, ob wir erfolgreich sind oder versagen, ob wir Schwierigkeiten meistern oder daran zerbrechen, ob wir eine harmonische Partnerschaft führen oder im Streit leben, ob wir ein dickes Fell haben oder uns Kritik zum Einknicken bringt.

Leider lässt sich fehlendes Selbstvertrauen nicht im Handumdrehen aufbauen, sondern es gilt die Ärmel hochzukrempeln und aktiv etwas dafür zu tun.